Belastungen am Arbeitsplatz gelassen meistern!

Ich steh‘ unter Stress...“ „Das war wieder ein Stress heute...“ Mit großer Selbstverständlichkeit benutzen wir dieses Wort, um die Belastungen zu beschreiben, denen eigentlich jeder im beruflichen und privaten Alltag ausgesetzt ist. Manchmal führen diese Belastungen bis an unsere Grenzen. Burn Out ist auf dem Weg zur Volkskrankheit!

Ziele:
 Sie lernen, Ihre eigene Stressbelastung zu analysieren und zu beeinflussen.
 Sie verstehen Stimmungen und Gedanken, die Stress verursachen und können diese bewusst verändern.
 Sie verbessern Ihre Selbstwahrnehmung von Anspannungs- und Entspannungszuständen und lernen, Anspannungszustände wirksam zu unterbrechen

Themen:
 Individuelle Stressanalyse
 Stressursachen und Auswirkungen
 Gefühls- und Handlungsregulation
 Genussvolle Freizeit
 Entspannungstechniken, Bewegung und Ernährung zur Stressbwältigung

Methodik:
 Theorie-Input
 Reflexion im Gespräch
 Gruppenarbeiten
 Einzel- und Partnerarbeit mit Arbeitsblättern
 Praktische Übungen
 Entspannungs- und Bewegungsübungen

Bitte bequeme (!) Kleidung, eine Wolldecke, ein Kissen, ggf. Sportkleidung mitbringen.

Dauer: 2 Tage

Termine auf Anfrage oder als Inhouse Seminar nach Absprache